Wie erzeugt man Begeisterung auf Knopfdruck. In meinen frühen NLP-Tagen hätte ich gesagt nichts einfacher als das. Moment of Excellence hinsichtlich extrem hoher Motivation herstellen und ankern in möglichst vielen Sinnessystemen.

Davon bin ich heute glücklicherweise (so finde ich) weg. Obwohl nix gegen NLP. Da gibt es extrem sinnvolle und nützliche Werkzeuge von denen ich nach wie vor zutiefst überzeugt bin. Bin ja nicht umsonst NLP-Lehrtrainer geworden

Aber, ich bin ja nicht stehen geblieben und habe viele systemische und energetische Konzepte dazu lernen dürfen.

Also, ich kann mein Begeisterungsniveau selbst wunderbar regulieren. Das Ganze funktioniert im übrigen mit jedem Gefühl. Ich habe diese Technik in frühen Jahren mal bei Genie Z. Laborde gesehen.

1. Nimm Dir eine mentale Skala zwischen 1-10 vor. Skalen sind zum effektiven Selbstcoaching meistens sehr hilfreich und nützlich.
2. Lege die Werte fest! Der Wert 1 bedeutet, dass Du so wenig Begeisterung empfindest, dass man Dir beim “Gehen die Schuhe besohlen könnte.” 10 bedeutet, dass Du so extrem motivierst bist, als das Du jetzt raus laufen könntest und einen ganzen Wald um nietest.
3. Dann stellst du deinen derzeitigen Begeisterungspegel auf der Skala fest. Mach es von mir aus ruhig zeichnerisch.
4. Jetzt beginnt der Clou. Du gehst auf der Skala nicht nach oben, sondern nach unten. Du überlegst Dir, was Du tun müsstest oder denken müsstest, um auf der Skala auf 4,5 zu kommen. Die Kleinschrittigkeit ist wichtig. Ganz im Sinne von lösungsorientierten Skalen, die teilweise noch kleinteiliger angewendet werden. Also, wie weisst Du, dass Du auf 4,5 angekommen bist? Irgendwie müsstest Du es fühlen und was hast Du dafür getan?
5. Das runter regulieren der Begeisterung ist wichtig, damit Du merkst, dass Du der Schöpfer bist. So wohl nach unten, wie auch nach oben.
6. Nun erst gehst Du auf der Skala aufwärts. Und zwar immer in 0,5 – Skalen-Schritten, damit Du ganz genau weißt, was Du bei jeder Verbesserung machst. Nimm wahr, was Du tun musst, um auf 5,5, auf 6, 6,5 usw. zu kommen. Achte auf deine Körperhaltung, deinen Gesichtsausdruck, deine Stimme, wenn Du sprichst und deinen inneren Dialog.
7. Mach Dir Notizen, um später darauf zurück greifen zu können.
8. Freu´ Dich, dass Du der Schöpfer bist.

Das ist im übrigen radikaler Konstruktivismus par excellence. Und wenn deine Motivation später wieder nachlässt, machst Du den ganzen Vorgang eben wieder. Die Wiederholung, wusste der Hl. Augustinus schon vor langer Zeit, ist immer noch die Mutter allen Lernens.

Diese kleine, feine Herangehensweise kannst Du im übrigen natürlich mit allen anderen Gefühlen auch machen. Dankbarkeit, Liebe usw.

viel Spaß, Motivation und eine gute Woche,

Christoph

Oft wird behauptet, dass der Bereich des Coaching, welcher ja in den letzten Jahren förmlich explodiert ist, unübersichtlich ist und eher einem Dschungel gleicht. Es gibt einfach extrem viele Anbieter, die den Coaching-Begriff für sich versuchen zu definieren.

Wer das für sich richtige Coaching sucht, braucht einiges an Zeit und hat viele, viele Wahlmöglichkeiten, die vllt. manchmal etwas konfus machen können. Jedenfalls könnte man davon ausgehen, wenn man sich den Coaching-Markt so anschaut.

Ob das so stimmt? Ich weiß es nicht. Nach meiner Erfahrung ist Coaching eine Dienstleistung, die in aller Regel von Firmen und Organisationen angefragt wird, um die Fachkräfte und Menschen in den jeweiligen Unternehmen zu fördern, damit diese ihre Ziele leichter erreichen. Dafür gibt es viele Wege, die nach Rom führen. Diese Gruppe scheint die größte Nachfrage nach Coaching zu haben. Überhaupt ist Coaching dem klassischen Training deutlich überlegen, weil es auf Verhaltensänderungen von Menschen (und um die geht es ja) deutlich flexibler eingehen kann und dadurch effektiver wirkt.

Was ist nun ein Life-Coach? Life-Coaching deckt aus meiner Sicht den ganzen Bereich des persönlichen Coaching ab. Jeder Mensch hat in seinem Leben irgendwann mal ein Problem zu lösen, welches viel einfacher mit Hilfe eines Life-Coach intensiv bearbeitet werden kann. Die Außenperspektive und Expertise eines Life-Coach, der methodisch geschult ist und innerhalb seiner psychologischen Methode die Techniken variieren kann hilft dabei ganz entscheidend.

Life-Coaching ist so vielfältig anwendbar, jedoch immer individuell außerhalb des Arbeitsbereiches für die Menschen, die sich darüber im Klaren sind, daß die Komplexität von Problemen oft viel zu groß ist, um alle Möglichkeiten im Blick zu halten.

Life-Coaching bietet die Chance zu reflektieren und sein Verhalten zu verändern in fast allen Lebensbereichen:

• Jede Form von Ängsten (Flugangst, Angst vorm Zahnarzt, Platzangst, Höhenangst usw.)
• Einschränkende und behindernde Überzeugungen auflösen, die Probleme in vielen Lebensbereichen machen
• bessere Partnerschaften und Ehen führen
• Schüchternheit überwinden
• Ziele erreichen
• das eigene Geschäft mit Hilfe eines Life-Coachs optimieren
• mentales Training zur Zielerreichung und Problemlösung
• der ganze Bereich, in dem es um sportliche Leistung geht
• ja, sogar das Internetmarketing verbessern
• eine bessere und gesündere Lebensweise sich aneignen
• aufhören zu Rauchen
• weniger oder gar kein Alkohol mehr trinken
• Gewicht abnehmen und schlank werden
• sein Golfspiel verbessern
• sich für körperliche Bewegung begeistern
• ein besseres Zeitmanagement an den Tag legen
• besser mit Geld klarkommen und weniger Schulden machen
• besser mit sich und anderen Menschen kommunizieren
• uvm.

Die Bandbreite des Life-Coaching ist enorm und wird möglicherweise in den nächsten Jahren weiter zunehmen. Wir leben in einem Zeitalter der Veränderung und neben Seelsorge, Lebensberatung, Psychotherapie und Training nimmt der Life-Coach bei vielen Menschen immer mehr einen festen Platz ein.

Was ist Life-Coaching für Dich?